カラリノ整体院は、南浦和、蕨、与野にある完全予約制の1人整体院です。

しゃがめますか？？

しゃがめない人は、筋肉や関節になんらかの制限があるといえます。なんらかの問題があると、少しずつ体のバランスが崩れてきて痛みになってくる可能性があり、さらにそこから慢性症状になってしまう患者さんは少なくありません。

ある海外の理学療法士はしゃがめるかをチェック項目にしていて、本来の体はしゃがめて当たり前という認識で、逆にいえばしゃがませることができれば体の症状がなくなっていくと考えられています。

カラリノ整体院でも、しゃがめるかは一つの指標にしていて、実際しゃがむことで改善した症例として、足底筋膜炎、アキレス腱炎、むくみ、膝痛、冷え性、腰痛、背中の痛み、姿勢不良、ストレートネックなどが挙げられます。

しゃがめない人の特徴としては足首が固い、膝と股関節が曲がらない、骨盤が動かない、背骨が固まってるなどで、しゃがむことはこれらの硬さを改善してくれる効果があります。

すんなりしゃがめない人は、どこかに掴まってしゃがみましょう。掴まることで、後ろに倒れずにしゃがめるはずです。やりやすい幅に足を開いて、お尻を踵に近づけるようにしゃがみ込んでいきます。これを1日に何回かやることで体の柔軟性改善が期待できます。

コスパの良い健康体操紹介でした！