基礎代謝、この言葉は聞いたことがある方が多いと思います。

何もしない(動かない状態)でも消費される最小限のエネルギーの事です。この基礎代謝が高いと同じ条件でもエネルギー消費が多く代謝がいいと捉えられます。

では、このエネルギー代謝を高める筋肉があるのはご存じでしょうか？それが褐色脂肪細胞(かっしょくしぼうさいぼう)といいます。脂肪を燃焼させてエネルギーを生産する脂肪細胞の事です。この褐色脂肪細胞を多く持つと、痩せ体質となり太りにくくなります。そしてこの褐色脂肪細胞は背中に多く存在します。具体的には肩甲骨周り、首肩背骨周り、脇の下などです。

うしろ姿は自分でも見れずなかなかケアを怠りがちですが、この褐色脂肪細胞を増やすぞーと背筋を鍛えれば姿勢や見た目だけでなく痩せ筋まで増えて一石二鳥ですね。

よく肩甲骨はがしなどの言葉を聞くことがあるかと思いますが、まさに肩甲骨は体にもたらす作用が大きいといえます。

また、この細胞は年齢とともに減少していきますので、いつからでも背中を意識して鍛えていく事はいい事かと思います。

暑さが落ち着いた季節になりましたので、少しづつストレッチや肩回しからはじめてみませんか！